La méditation existe depuis des millénaires et désigne une forme de pratique mentale qui consiste, le plus souvent, à porter une attention particulière sur un "objet d'attention" tel qu'une pensée, une émotion ou encore une sensation. A savoir qu'il existe de nombreuses formes de méditation à travers le monde, comme par exemple : la méditation de pleine conscience, la méditation vipassana, la méditation zen (zazen), la méditation transcendantale, la méditation dans le cadre d'une pratique du yoga...je me concentre, pour notre part, sur la pratique de la méditation dite de pleine conscience (en anglais mindfulness) : une aptitude naturelle qui consiste a se poser dans l'instant présent pour observer, avec curiosité et sans jugement, tout ce qui se présente que ça soit nos sensations, nos pensées ou encore nos émotions.